الأخيـار


عزيزي الزائر/عزيزتي الزائرة:منتديات (الأخيـار)
ترحب بك أجمل الترحيب وتتمنى لك وقتا سعيدا مليئا
بالحب كما يحبه الله و يرضاه فأهلا بك في هذا المنتدى المبارك
ندعوك للتسجيل..ونرجوأن تفيد وتستفيد
لك مناأجمل المنى وأزكى التحيات

الأخيـار


 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الخطة الذهبية للصحة النفسية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
soOoOom
المشرف العام
المشرف العام
avatar

عدد المشاركات : 285
تاريخ التسجيل : 19/07/2011
العمر : 24
الموقع : المملكة العريبة السعودية

مُساهمةموضوع: الخطة الذهبية للصحة النفسية   الجمعة سبتمبر 16, 2011 7:06 pm







الخطة الذهبية للصحة النفسية

1- عش دقائق يومك وساعاته ، واستمتع بذلك ، ولا يؤرقك الماضى ، ولا تقلق على المستقبل ، وسلِم كل أمورك لله .

2- لا تدع أية َ مشكلة تقضى على أعصابك مهما عظُمت ، وفكر بهدوء فى حلها والتغلب عليها .
...
3- تذكر الثمن الباهظ الذى ستدفعه من صحتك ، عندما تكون أسير القلق والتوتر والانفعال .

4- عندما تقلق وتتوتر بسبب مشكلة ما ، أمسِك ورقة وقلماً ، وسجل عليها الجواب على الأسئلة التالية :
ما الذى يقلقنى ؟
وماذا أستطيع أن أفعل بشأنه ؟
ومتى أفعل ذلك ؟
وكيف ؟

5- لا تشك فى أنك سعيد ، ولا تسأل نفسك إن كنت سعيداً أم لا ، فأنت سعيد حقا ً طالما أنك مع الله فى الطاعة والعبادة والعلم .

6- عليك أن تنهمك بالعلم والعمل ، وأن تستمتع بذلك ، وأن تجعله مستوعباً لكل وقتك ، عندها لن تشعر بالقلق .

7- انس َ الأشياء الصغيرة ، ولا تهتم بالأشياء التافهة ، ولا تغضب لأجلها أو تجعلها تهزمك ، وتُنكد عليك حياتك .

8- لا تقلق بشأن المستقبل ، وآمن بقضاء الله وقدره ، وأيقن بحكمة الله ، وارض بكل ما قدره الله لك ، وتعامل مع الخير بالشكر والرضى ، ومع الضر بالصبر والتسليم .

9- فكِر جيداً قبل الإقدام على الفعل ، وزِن الحقائق بعناية قبل صنع القرار ، وبعد ذلك سارع بالتنفيذ مستعيناً بالله ، ولا تقلق بشأن العواقب ..

10- عِش حياتك بمرح وبساطة ، وتصرف بهدوء وطمأنينة .

11- حاول أن تتكيف مع الأمر الواقع دون أن تتنازل عن شىء من قناعتك الإيمانية ، ولا تُكلِف نفسك فوق ما تطيق .

12- لا تُكثِر من إنتقاد الآخرين والجدال معهم بلا فائدة ، ولا تحاول تضخيم أخطائهم .

13- كُن هادئاً فى تصرفاتك وأقوالك وحركاتك ، وتعامل مع الآخرين ببشاشة وابتسامة وسماحة .

14- ثمن الانتقام من الخصوم مرتفع ، تدفعه من صحتك وأعصابك ومشاعرك ، فاترك ذلك ولا تحاول الاقتصاص منهم ، لأنك تؤذى نفسك أكثر مما تؤذيهم .

15- لا تسمح لخصومك بالسيطرة على حياتك وأفكارك ومشاعرك ، فاتركهم وأسقطهم من حسابك .

16- أنس نفسك ، وتخل عن أنانيتك ، وقدم الخير للناس لترسم الابتسامة على وجوههم .

17- عندما تُقدم الخير للناس اجعله خالصاً لله ، ولا تنتظر الشكر منهم حتى لا تخسر ثمرة ذلك الخير .

18- لا تنزعج أو تقلق بشأن جحود الآخرين لمعروفك ، بل توقع هذا ، لأن معظم الناس لا يعترفون بالجميل ، ويكفيك أن الله هو الذى يقبل عملك المخلص ويثيبك عليه .

19- كُن قدوة لغيرك فى الاعتراف بالجميل والشكر عليه والثناء على المحسن .

20- لا تكثر من الشكوى والتأوّه ، وانظر إلى الحياة بتفاؤل وإيجابية ، وركِز على إيجابيات الحياه دون سلبياتها .

21- تذكر نِعم الله عليك لتشكره عليها ، وتستمتع بها .

22- تعرف على نفسك وطبيعتك ومواهبك وقدراتك ، ووظفها لتستمتع بحياتك .

23- احرص على أن تفعل الصواب وعند ذلك لا تهتم بسخرية الآخرين وانتقاداتهم .

24- انقض نفسك بنفسك ولا تُهمل نقد الآخرين البنَّاء


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نجمة الأنصار
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

عدد المشاركات : 532
تاريخ التسجيل : 03/10/2010

مُساهمةموضوع: رد: الخطة الذهبية للصحة النفسية   الأحد سبتمبر 18, 2011 9:45 pm


كُنت ِ مُبهِرآ كعادتك ..
تضع الجمال َ في كِفة ِ الأبداع ِ ليصبح الجمال عظيمآ
وأرى برفقة ِ حروفك ِ أنّها هي للسماء ِ بروجا ً وسِراجا ً وقمرا ً مُنيرا
شكــــــــــــرا ً كثيــــــــــرا ..
اتمنى لك مستقبلآ مشرقآ


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
soOoOom
المشرف العام
المشرف العام
avatar

عدد المشاركات : 285
تاريخ التسجيل : 19/07/2011
العمر : 24
الموقع : المملكة العريبة السعودية

مُساهمةموضوع: رد: الخطة الذهبية للصحة النفسية   الثلاثاء سبتمبر 20, 2011 10:46 pm

أعجز عن الشكر مع مروركـ المبهر

دمت لنا بخير وسعادة



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
rofi
مراقبة عامة
avatar

عدد المشاركات : 733
تاريخ التسجيل : 19/09/2010
الموقع : المملكة العربية السعودية

مُساهمةموضوع: رد: الخطة الذهبية للصحة النفسية   الأربعاء ديسمبر 28, 2011 1:27 pm



ترآقصت الطيور فرحاً بكتآبآتك

وغردَت أجمل الألحآن

لتشكرك على مآقدمت لنآ



جـــــــــــزآكـــــ الله خـــــيـــــراً
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الخطة الذهبية للصحة النفسية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأخيـار  :: منتدى الأخيارالصحي-
انتقل الى: