الأخيـار


عزيزي الزائر/عزيزتي الزائرة:منتديات (الأخيـار)
ترحب بك أجمل الترحيب وتتمنى لك وقتا سعيدا مليئا
بالحب كما يحبه الله و يرضاه فأهلا بك في هذا المنتدى المبارك
ندعوك للتسجيل..ونرجوأن تفيد وتستفيد
لك مناأجمل المنى وأزكى التحيات

الأخيـار


 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 فوائد الحليب

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
lOovely nemOo
عضو برونزي
عضو برونزي
avatar

عدد المشاركات : 225
تاريخ التسجيل : 25/11/2010
الموقع : k.s.a

مُساهمةموضوع: فوائد الحليب   الخميس يونيو 30, 2011 3:19 pm

فوائد الحليب لجسم الإنسان ..



قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: «من سقاه الله لبنا فليقل اللهم بارك لنا فيه وزدنا منه فإني
لا أعلم ما يجزئ من الطعام إلا اللبن».

يحتوي الحـــــــــــليب على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم مثل: الماء وهو يشكل الغالب منه

حيث تتراوح نسبته بين (79- 87%)، والبروتين ويشكل (3,3- 3,5 %)، والدهون وتشكل (3- 4%).

كما يحتوي على العديد من الأحماض الأمينية والفيتامينات الذائبة في الدهون وعلى سكر اللبن

(اللاكتوز) والذي يساعد على امتصاص الكالسيوم. والحليب غني بالمعادن كالكالسيوم والفسفور

الضرورية لبناء العظام وقوتها وسلامة الأسنان، ويساعد في الوقاية من مرض هشاشة العظام،

ويحتوي على الأنزيمات التي تساعد في عملية الهضم وتخفيف حموضة المعدة خاصة إذا شرب

باردا، وهو مهدئ للأعصاب لذلك فإن شرب كأس من الــــــــــــــحليب قبل النوم يساعد على النوم الهادئ.


كيف تشجع أفراد عائلتك على شرب الحليب؟

من الوسائل المعينة في ذلك: تحديد وقت معين لشرب الحــــــــليب أو اللبن حتى يصبح عادة يومية

، وتقديم الــــــــحليب ذي النكهات في حال عدم تقبل الطعم العادي، وتشجيع الطفل على شرب

الحليب في أكواب جميلة وملونة، وإضافة الحـــــــليب إلى العصائر الطازجة ورقائق الذرة والحساء

والحلويات والمخبوزات والمعجنات والفاكهة المحببة وخلطه وشربه باردا كوجبة خفيفة بين الوجبات،


وأخيراً تقديم بدائل الــــــــحليب مثل الزبادي والجبن واللبنة والآيسكريم.

أضف إلى معلوماتك: معدل الاحتياج اليومي للحليب هو 3 أكواب للشخص الواحد.
استهلاك كميات كبيرة من الشوكولا والمشروبات الغازية والقهوة والشاي يعيق امتصاص الكالسيوم




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
sarona
عضو برونزي
عضو برونزي
avatar

عدد المشاركات : 262
تاريخ التسجيل : 07/11/2010
الموقع : مممكه الممكرممه

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الحليب   الإثنين يوليو 11, 2011 3:33 pm

جمييييييل
سبحان الله انا أكرةة الحليب
مشكورةة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
فوائد الحليب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأخيـار  :: منتدى الأخيارالصحي-
انتقل الى: